這一週，寶寶身長大約14公分，重量大約是200公克，他現在正忙著屈曲收縮他的手臂和腿部，妳會越來越能感覺到寶寶這些動作。在薄薄的皮膚下，他的血管已經形成，耳朵也就定位，從頭部兩側長出來囉。髓素(一種具有保護作用的覆蓋物)開始在他的神經周圍形成，這個過程在他出生後仍會持續進行1年左右。如果妳懷的是女孩，她的子宮和輸卵管已經成形到位；如果妳懷的是男孩，他的生殖器官很明顯了，但他可能會在照超音波時，偷偷藏起來不讓妳看到呦！
妳的胃口開始大開了嗎？既然噁心已經成為過去式，嘴饞便隨之到來，而且會越來越嚴重。妳可能只是對某些特定食物嘴饞，也可能是對一般任何食物，別太克制自己，但在妳伸手去拿不含卡路里的東西前，試著先吃些水果、蔬菜，和其他健康食品。千萬別跳過正餐不吃，然後讓自己餓到狼吞虎嚥，這在懷孕期間是非常危險的，可能會影響妳的血糖值並導致頭暈和易怒，同時也會讓妳一旦有機會吃東西，就會吃個不停。一天三次正餐和兩次點心是孕婦最佳的飲食策略。
妳或許聽說過，在懷孕中期和後期，採左側躺的姿勢最好。為什麼要這樣？因為當妳躺著時，妳的子宮會壓迫到妳的骨盆靜脈，特別是下腔靜脈的部位，下腔靜脈負責將血液從妳的下肢運送回心臟，左側躺姿可以解除這樣的壓力。試著在背後放一個枕頭，或是將枕頭放在臀部或腿部下面，讓自己舒服點。
舒適小秘方
好好睡個覺吧！
孕婦的睡眠狀況會隨著懷孕的進展而越來越難以捉摸。試試下面這些小秘方，或許可以幫助妳度過漫漫長夜：
- 側睡，膝蓋彎曲，並在兩腿中間夾一個枕頭。有些孕婦喜歡全身式的枕頭，這樣她們可以舒服地依偎著枕頭。
- 雖然採左側躺姿比較好(除了別的好處外，這樣睡還可以改善流往胎盤的血流和營養。)，但是也是可以在夜裡輪流採左側躺姿或採右側躺姿，讓自己舒服點。
- 如果胃灼熱和消化不良讓妳睡不著，試著多用一些枕頭將頭部和胸部抬高，甚至試著半坐著睡在躺椅上都可以。
- 穿寬鬆的睡衣，讓腹部和腰部輕鬆一點。
- 避免在睡覺前幾小時喝水，以減少半夜上廁所的次數。
- 在床前放些零嘴，以免半夜餓醒時沒東西可吃。
懷孕小辭典
我為什麼會作那麼奇怪的夢？
這個時候妳的賀爾蒙濃度高到不行，而妳即將經歷妳生命中的超級大事件，這些都會讓妳偶爾做些怪夢。事實上，依照《準媽媽的夢：瞭解懷孕期的夢境》一書的作者，蕾娜‧派瑞斯博士(Dr. Raina Paris)的說法，懷孕期間作的鮮明的、怪異的或甚至嚇人的夢，可能都是妳的內心處理分娩所帶來的焦慮、興奮還有恐懼的方法。一本夢境日誌，或和妳的朋友談談有關任何特別惱人的夢境，或許會有所幫助。一旦寶寶出生後，夢境就會回到平常的模式了。(如果妳真的能睡得著的話，哈！)
現階段該如何運動
問題一：我應該改變我的運動習慣嗎？
在大部分的情況下，如果妳很健康，懷孕中也很正常的話，妳還是可以繼續懷孕前期所做的運動，不過最好針對你日漸隆起的肚子做些適度的小調整。固定做溫和程度的運動，避免劇烈會震動的動作，盡量避免躺著的姿勢，要讓腳一直動，還要避免忽然改變姿勢。
問題二：我一直都沒有做運動，我想開始試著做些運動，該從哪裡開始呢？
首先，和妳的醫生討論一下妳的運動計畫。然後，先做一段短時間的緩和運動(大約15分鐘，一週做個幾次)，接著逐漸加長時間和次數到每天都做(大約每天半小時)。步行是最容易的入門方法，只要一雙好的步鞋就可以了，不需要其他任何器材！許多孕婦喜歡在懷孕期間游泳，因為水可以幫助她們支撐額外的重量。有些孕婦則認為瑜珈可以幫助她們伸展和強化身體，同時也能減輕身體不適。
問題三：對分娩最有幫助的運動是什麼？
凱格爾運動是一種骨盆運動，可以強化支撐尿道、膀胱、子宮、陰道和直腸的肌肉。如果妳現在就養成做這種運動的習慣，或許可以讓妳的生產過程更快、更容易，同時也能預防產前產後的漏尿或尿失禁，還能促進直腸和陰道部位的循環，防止痔瘡的產生並加快產後撕裂傷的復原。這項運動的作法如下：
繃緊陰道的肌肉，就好像上廁所時，試著打斷尿液的流出一樣。
停住數到4，然後放鬆。重複這樣的過程10次算一回合。試著每天做3次，每次作3至4回合。
參加分娩課程
叫好又叫座的課程很快就會額滿了，所以早點開始尋找課程吧！不同的課程差異頗大，有些長達數週；有些課程則只要一天就完成了。醫院可能會提供一些課程，但妳或許會想要參加更專業的課程，想要找出適當的課程，可以請醫生或朋友推薦。
您的寶寶開始長成真正的小小人兒了。即使您可能尚未發現，寶寶已經如同出生後一樣，會有規律的休息與活動，甚至還有自己獨特的指紋！
雖然眼睛仍受到閉合的眼瞼保護，不過寶寶現在已經可以轉動眼睛。耳朵來到最後位置，出現在頭部兩邊。寶寶也會有哭泣的情緒發生，只是在沒有空氣呼吸的情況下，還不會發出任何聲音。
一種稱為「胎糞」的黑色黏稠物質開始聚積在寶寶的腸道裡，這是寶寶吞下羊膜液後產生的廢物，通常在出生後會經由首次腸道蠕動排出。
大約在此時，一種稱為胎兒皮脂的白色油性護膜開始出現在寶寶的皮膚上保護寶寶。
這個時期若您的鼠蹊部感到疼痛請別太驚訝，您的子宮開始出現在骨盆裡，如此一來就會拉扯支撐的肌肉與韌帶；當您站起來，可能會感覺一邊鼠蹊部尖銳刺痛，或覺得無法站直身體，而這些感覺可能在幾週內消失。如果您擔心的話，可以與醫師談談。
隨著肚子一天天大起來，您也該為自己買些孕婦裝了。首先確定您將所有基本款式都買齊 ：一件舒適的孕婦牛仔褲、一些適合工作的褲裝、以及幾件適合孕婦上衣。如果衣服質料是可讓您的身體舒適伸展，一件孕婦洋裝或晚宴服也很有用。
「剛開始很容易將寶寶的動作誤以為是空氣中的泡泡，您的寶寶還很小，而您的子宮低，因此您會感覺到肚子下方的騷動。如果您保持安靜不動比較可能感覺得到，所以何不放點輕柔的音樂，把腳抬高，聽聽寶寶在做什麼。」
