(19週)輕輕按摩肚子減少妊娠紋出現

預產期：2013/7/5，懷孕：即將進入第19週

平時多輕輕按摩肚子，可減少妊娠紋出現的機率

懷孕期間，皮膚狀況一直是妳非常關心的問題。由於懷孕時內分泌的改變，會刺激皮膚黑色素的分泌，所以妳的臉上、乳暈、乳頭、腋下、外陰部、腹股溝及大腿上方內側等部分，膚色都會變得暗沈，而且腹部中央還會出現一條黑紋。不過，妳先不要太擔心，因為這些黑色素應該會在產後逐漸消退。至於另一個棘手的皮膚問題，應該就是妊娠紋了，根據統計，第一次懷孕的婦女大約有七至九成都會出現妊娠紋，尤其，當準媽媽肚子隆起速度增快時，妊娠紋出現的機會就會明顯增加。因此，妳應該維持適當的體重，並且平時用無刺激性的按摩霜或綿羊油輕輕按摩肚子，可以增加皮膚的彈性，減少妊娠紋出現的機率。

懷孕一定會有妊娠紋嗎？ 謝景璋醫師 / 長庚醫院婦產科    　　顧名思義，所謂的妊娠紋，是因妊娠而產生的皮膚紋跡，讓別人一看就知道。事實上，這些妊娠紋在懷孕過程中並不是最早發生的，不能當作懷孕的診斷，只能算是妊娠的記號罷了。這種記號，往往不會因生產後而消失，幸好長妊娠紋的部位都在衣服蓋住的地方，除非先生或產科醫師，別人是無法一窺究竟的。   　　妊娠紋並非每一位孕婦都會有，也並不是每一位孕婦都一樣，分佈的範圍也因人而異。大約有七至九成的孕婦於首次懷孕時，會出現妊娠紋；當然，如果懷孕未達一定程度（超過四、五個月以上），就不會形成；有些人則是到了七、八個月，甚至九個月，才生成妊娠紋。   妊娠紋的起因   　　妊娠紋因何而起？我們知道懷孕後，真皮層中的膠原及多糖黏膠原增加，並提高此處吸水的能力，一旦吸收水份後，加上肚皮的伸張度，造成纖維斷裂，因而導致妊娠紋，而皮下脂肪及皮下水腫的對比，使得紋跡更加明顯。   　　為什麼有些人有妊娠紋，有些人卻沒有？這主要視懷孕中「體態的改變」是大或小而定，體態改變大的，妊娠紋就比較多。所以，雖然同樣是生下三千公克的寶寶，可是孕婦的體態卻不見得一樣，妊娠紋的多寡也就不一樣。另外還得視懷孕前的身材而定。   　　台灣地區由於潮濕炎熱，這些妊娠紋往往會造成一些症狀，諸如皮膚發癢、皮膚出疹等等，有時候還須藉助皮膚藥膏來減輕症狀，偶爾用冰敷也可以減少不舒服。   妊娠紋的部位   　　至於妊娠紋形成的部位，是以腹部居多，因為腹圍在妊娠期間膨脹的比率最大；其他較常見的地方，包括乳房周圍、大腿內側及臀部，這些地方乃因組織伸張程度較大而造成妊娠紋。妊娠紋的範圍有大有小，大到以肚臍為中心，形成多環形分佈，或整個腹部及下胸部都有；小則只有腹部外側或大腿幾條細紋而已。   如何預防妊娠紋   　　妊娠紋一旦形成，就會留下痕跡，只是顏色變淡了。頭一次形成的妊娠紋，為紫紅色或葡萄紅色，生產後，就變成銀白色，不仔細瞧瞧，還不見得看得出來。   　　坊間有的藥房提供綿羊油或妊娠潤膚霜，試圖在尚未出現妊娠紋之前採取預防的步驟。有些人雖然使用了，仍會有妊娠紋，但有些人使用後就沒有發生，所以妊娠紋是否會出現還是因孕婦的體態變化大小而異。

 

 

寶寶現在重約240公克，身長大約15公分，大概是一條小黃瓜的長度。

他的手腳和身體的比例比較協調了，腎臟也持續製造尿液，頭皮上的頭髮也開始生長了。

如果妳懷的是女孩，現在她的卵巢裡已經有600百萬顆卵子了，很驚人吧！

現在是寶寶發展感官的重要時期。寶寶的腦部開始分配專門的區域給嗅覺、味覺、聽覺、視覺和觸覺。

雖然妳認為妳的子宮是個安靜的地方，但其實不然，寶寶可能可以聽到血液流過血管的聲音、胃部消化食物的聲音，還有妳發出的聲音。有些孕婦喜歡直接對寶寶說話，但即使妳沒有這麼做，寶寶還是能聽到妳和別人講話。

研究顯示，寶寶會學習分辨妳和別人的聲音，而他也很快就會顯示他的喜好。

研究證實，當孕婦說話時，寶寶的心跳會減緩，代表他覺得很放鬆。

同樣地，爸爸也要對寶寶說話喔，一起加入唷.!

 

再過一週，妳的懷孕期就過一半。妳可能會注意到下腹部有些疼痛，也許還會延伸到妳的鼠蹊部，或者甚至在一邊或兩邊感覺到快速、急遽而尖銳的刺痛，當妳過完非常有活力的一天，突然改變姿勢的時候，特別容易發生這種情形。這是圓韌帶疼痛，是由於支撐妳日漸變大的子宮的肌肉和韌帶伸展的緣故，這不是什麼需要特別緊張的事，但如果當妳休息時，疼痛仍然繼續，或變得持久且劇烈，最好趕快請教醫生。

 

妳的手掌變紅了嗎？妳可能注意到最近有一些肌膚上的改變，別緊張，這是雌性激素增加的緣故。暗色的皮膚區塊在懷孕期也是常見的現象，可能出現的部位包括上嘴唇、上臉頰，還有前額，一般稱為「黃褐斑」或是「孕斑」。妳可能會在太陽曬得到的部位，像是手臂等區域看到這些斑點；妳的乳頭、雀斑、疤痕、腋下、大腿內側，還有外陰，在懷孕期間顏色都可能變暗；出現在肚臍到恥骨之間的深色線條稱為「黑線」。所有的這些加深現象，都是因為暫時性的黑色素增加所致。(黑色素是為頭髮、皮膚和眼睛上色的物質。)

舒適小秘方

如何淡化肌膚斑點

暴露在太陽下，可能會強化那些皮膚中不安分的色素。我們特別提供一些有效的方法，可以淡化妳的肌膚斑點。

• 使用可以同時阻隔紫外線長波和紫外線中波的隔離霜，防曬係數要達到SPF15或SPF15以上，還要定時補充塗抹。
• 避免在上午10點到下午2點間日正當中的時間出門。
• 出門時戴有邊的帽子。
• 透過化妝使膚色均勻，如果妳不知道該怎麼做，到百貨公司的化妝品專櫃詢問一下就可以了。
• 別使用漂白皮膚的產品，因為我們不知道懷孕期使用這類產品是否安全。妳可以等待，看看這些色素沈澱，在寶寶出生後，是否會自動消退。

懷孕小辭典

我的手為什麼會感覺刺痛？

也許是腕道症候群的原因吧！孕婦比較容易有這樣的情況，因為孕婦體內保存較多的水分。美國明尼蘇達州瑪雅診所婦產科醫生瑪格麗特‧菲佛博士(Dr. Margaret Pfeifer)表示，體內多餘的水分，使妳手腕和手部的神經組織腫脹，進而擠壓神經造成刺痛，當一個比平時要大的神經試著穿過一般大小的神經鞘時，結果就是疼痛和麻痺囉！

幫寶寶取名字

對許多夫婦來說，確定寶寶的名字，是懷孕期間最有趣的一件事，這也是一項影響寶寶一輩子的決定，除非寶寶長大後決定改名字。以下是一些妳在為寶寶命名時，要考慮到的重要因素：

聲音和協調性

寶寶的名字被大聲說出來時，聽起來感覺如何？這一點很重要，是悅耳動聽？還是很刺耳？和姓氏搭不搭？

獨特性

不太一樣的名字，在人多的地方，可以讓孩子引人注意，另一方面，如果妳的小孩極力避免別人的注目，但沒人聽過、或只有少數人唸得出來的名字，可能還是會帶給他太多的焦點。不同的讀音可以讓孩子的名字有獨特感，但選一個有很多種不同讀音的名字，可能會為小孩在將來帶來一些困擾。

親戚與朋友的名字

在國外，許多人會用祖父母、其他親戚或是親密好友的名字為寶寶命名。

家族與傳承

孩子所繼承的傳統對他來說是非常重要的，妳或許希望他的名字能反映這項傳承。參考妳們家族或家鄉的特色，也許可以從中找出一些合適的名字。

意義

沒有人會因為妳的兒子名叫「英雄」，就會用不同的方式對待他。但妳也許會想知道寶寶名字的起源和意義。

綽號

很多人，特別是小孩子總是喜歡幫人家取很難聽的綽號。所以試著預測任何可能的不雅綽號，以免讓孩子的名字變成被取笑的對象。

 貼心小叮嚀

測試寶寶名字的最好方法就是大聲唸出來，最好是在遊樂場。如果妳覺得在那種場合說這個名字會讓妳覺得怪怪的，那可能就不是個好的選擇。

開始尋找托兒所

妳或許會覺得還早，但好的托兒所通常都很多人在排隊，而現在要外出尋找看看還很容易，等妳手上抱著寶寶時，就沒那麼容易了。妳有很多選擇，可以調查一下托兒所、保母照顧、家庭式托嬰、親戚照顧等各種方式的優缺點。趁早準備吧！當時間到了的時候，妳會很高興自己提前準備了。