懷孕第14週

2012122904:05
恭喜你已經進入懷孕中期了!這是妳懷孕的重要里程碑,表示寶寶關鍵的發育都已經完成,包括身體內部與外部的所有基本結構,都已經成形了。當然,寶寶還是個小不點,從頭到屁股,寶寶身長才約8.8公分,大概是一顆檸檬的大小,重量大約是42公克。
 
在這個階段,寶寶的身體長得比頭還快, 現在連接身體與頭部的脖子也看得比較清楚了。這週結束時, 他的手臂會增長,和身體的比例也比較對稱了。不過, 他的腿還沒有完全長好。同時,他也會開始長出非常細緻、 柔軟的體毛覆蓋全身,稱為初生毛。 這個星期他的肝臟會開始分泌膽汁,顯示肝臟已經正常運作,另外, 他的脾臟也開始製造紅血球了。
 
此外,寶寶也開始製造尿液,並排入羊水之中, 這是在出生前會一直重複的正常過程。妳還感覺不到寶寶的動作, 但他那長度大約是2.5公分的手腳,現在比較靈活也比較活躍了。 由於腦部的神經衝動,他那小小的臉部肌肉在瞇眼睛、 皺眉頭和扮鬼臉時,可以得到充分的運動。他現在也會握緊拳頭了, 可能也會吸吮拇指了喔!

妳現在可以小小地放鬆一下,因為比起懷孕初期, 流產的機會已經大大降低了,噁心、疲倦和乳房變軟的症狀, 應該也已經開始消退了。如果妳還為那些症狀所苦,請再忍耐一下, 應該過不了多久,妳就會舒服多了。許多孕婦也表示, 他們現在覺得比較有活力,對身體的改變也感覺比較舒服了。 如果妳是首次懷孕, 另一項值得慶祝的里程碑就是妳的肚子大起來囉! 如果這不是第一胎,妳的肚子可能會早一點開始大起來, 雖然妳的子宮頂部只比恥骨凸出來一點, 但可能也會將妳的肚子往外推一點了。

這可是妳和妳的另一半期待已久的懷孕明顯證據,花些時間計畫、 幻想,並享受這神奇的時刻吧!也許妳偶而會感到焦慮, 這很正常的,妳可以試著將焦點放在照顧好妳自己和寶寶, 並為接下來即將發生的事情做好準備喔!

 
舒適小秘方
如何減輕擔憂和焦慮
  • 提醒自己,數百萬年來,女人一直都是擔任這樣的任務, 妳的身體知道該做些什麼。
  • 將自己沈浸在喜愛的活動中,像是讀書、編織、烹飪, 任何可以讓妳忘了時間和想法的活動都會有用的。
  • 尋求支援,和妳的另一半或朋友們談談。
  • 多運動,散步久一點很好,產前瑜珈對於放鬆更是特別有幫助。
  • 奢侈一下,來個產前按摩,或是請妳的另一半幫妳按摩。 讓他做件對妳和寶寶都有意義的事吧!
  • 如果壓力影響了妳和另一半的關係,也影響了妳的工作或睡眠, 幫自己和寶寶一個忙,和醫生談談,請教他的意見吧! 
 
懷孕小辭典
為什麼我的陰道分泌物比平時更多?
或許妳以前偶爾也會這樣, 但其實在懷孕期間有較多無味或輕微臭味的乳狀分泌物是正常的, 這是因為妳體內的雌激素濃度激增, 還有陰道與子宮頸的血流量增加的緣故。 分泌物是由妳的子宮頸和陰道所分泌的物質、陰道壁的老舊細胞, 和正常的陰道細菌聚合物所組成的。
 
 
有沒有發現自己對著寶寶說話呢?您可能毫無自覺,但您的寶寶聽得到您的聲音,寶寶會漸漸習慣,也會喜歡聽。

現在寶寶的頭部比較合乎比例了(大約是身體的一半大小),頸部也發育得很好。發育不錯的吸吮肌肉使寶寶的雙頰看來豐滿,頭皮覆蓋著桃子般的細毛,即胎毛;等寶寶出生後,這些胎毛都會被寶寶的細緻毛髮取代。

肺臟發育得很快,寶寶呼吸著羊膜液,有助於肺部裡的空氣袋發展。寶寶的脾臟現在也能運作,將血液中的舊紅血細胞送走,並產生抗體抵禦感染。

寶寶的手腳也成長得很好,只是腿部長度仍顯稍短。寶寶的動作比較不急促,也變得更有彈性。 

如果能在子宮內架設攝影機,您就可以分辨寶寶是男孩還是女孩;不過,還要再幾個星期之後,透過超音波才能明顯看見生殖器。許多女性會在此懷孕期開始「綻放另一種美麗」,因為這時心臟帶動更多血液流灌全身,供給您懷孕所需,同時也帶來受歡迎的副作用,像是光采的肌膚與濃密的頭髮。

如果您一直沒有運動的習慣,不妨從現在開始。懷孕期間保持活動力能為成長中的寶寶提供更多氧氣,讓您不至於增加太多體重,也可以為生產的艱苦過程作準備。

走路與游泳皆是很好的運動,許多女性非常喜愛做產前瑜珈或參加水中有氧課程,而這同時是認識其他待產媽媽們的好機會。

記得一定要喝大量不含咖啡因的飲料,像是水、現榨果汁及草本茶等,特別是運動後與天氣炎熱時。保持水分能讓您和寶寶維持最佳健康狀態,並防止懷孕期間令人煩惱的便秘與痔瘡。 

您增加的血流量會使寶寶需要儲存更多鐵質,因此要確定自己大量地攝取,鐵質來源包括瘦紅肉、花椰菜等深綠色蔬菜以及全麥麵包。