(11週)賀爾蒙分泌改變,讓您變的容易沮喪

2012120710:05

現在妳的寶寶大約像無花果大fig-size)那麼大, 而且已經完全成形他的身長 3.8公分重約7公克。他的肌膚還是透明的所以有些血管會顯 現出來。他的某些骨頭開始變硬,每一根手指頭與腳趾頭已經分開, 而且可能很快就可以張開與合上他的拳頭囉。 他喜歡踢踢腿與做做伸展操,而他小小的動作是這麼流暢, 看起來好像在跳水中芭蕾呢。隨著他身體變得更成熟與功能化, 這些動作也會越來越多。隨著寶寶橫隔膜的發展, 他可能也開始打嗝。由於他還很小, 所以妳感覺不到他在水中運動或在子宮內狼吞虎嚥的樣子。

容易情緒低潮,不妨多讀書並與準爸爸分享心情

懷孕期間,由於荷爾蒙分泌改變加上懷孕的不安全感, 使得妳的身心承受了巨大的負擔,情緒很容易變得沮喪、煩躁。 此時, 妳可以閱讀一些懷孕相關的書籍或是參加醫院舉辦的產前課程, 不但能夠幫助妳減少許多不必要的擔心,也可以學著如何調適心情。 除此之外,準爸爸的關懷與照顧是妳最重要的精神支柱,因此, 別忘了每天和準爸爸分享妳懷孕的感受, 讓他能為妳分擔懷孕的喜悅與苦惱。至於你們在懷孕初期的性生活, 除非妳有過早產、流產的紀錄,或是醫生特別叮嚀, 否則並不需要刻意避免。不過,為了確保安全的孕期性愛生活, 準爸爸的動作要盡量輕柔,並且要避免不當的姿勢喔!
   
  老婆懷孕了,準爸爸能做什麼?
    懷孕只有準媽媽的事嗎?準爸爸當然也別閒著囉! 你可以做的事很多,包括分享太太的喜悅與擔心、給予支持, 以及生活上的照顧,這都能增進夫妻倆的感情喔!
 
  整個懷孕期,準爸爸都可以做的事:
 
  1.分享太太的喜悅與擔心、給予支持、讓太太開心。
 
  2.注意太太的飲食與營養,別讓太太吸菸(或吸到二手菸)、 喝酒、喝咖啡和茶,太太在攝取維他命、用藥前要先問過醫師。 
 
  3.提醒太太出入、搭車要注意安全。
 
  4.讓太太有足夠的休息,幫她分擔家事、照顧家中其他小孩。
 
  5.陪太太作產前檢查。
 
  6.陪太太散步,作產前運動(必須經由醫師許可)。
 
  7.若太太身體不適、情緒不穩定、因身材變形而不開心, 給予她支持、讓她開心、協助解除她的不適。
 
  懷孕早中晚期,準爸爸分別可以做的事
 
  懷孕早期:
 
  1.帶太太買一雙舒適好穿且防滑的平底鞋。 
 
  2.太太懷孕到三個月時,陪她作產前檢查, 找好做產檢及生產的醫院。
 
  3.調適好自己的情緒,讓彼此都有愉快的心情。 
 
  懷孕中期:
 
  1.帶太太買孕婦裝,若太太腳水腫、變大,要換一雙合腳的鞋。 
 
  2.可以開始作胎教了,讓胎兒聽柔和的音樂、跟胎兒說話、 提醒太太養成良好的生活習慣及飲食習慣。
 
  3.可以規劃一個輕鬆、安全的旅遊。
 
  4.陪太太參加產前媽媽教室,多了解孕期及生產知識。
 
  5.若已知胎兒的性別,就可以開始命名了。 
 
  6.太太可能出現乳房腫脹和妊娠紋,幫她按摩乳房、 在她的肚子擦乳液。
 
  7.與其他父母交換育兒經驗。 
 
  懷孕晚期:
 
  1.帶太太買孕婦裝,若太太腳水腫、變大,要換一雙合腳的鞋。 
 
  2.繼續作胎教,讓胎兒聽柔和的音樂、跟胎兒說話、提醒太太。 養成良好的生活習慣及飲食習慣。
 
  3.參加產前媽媽教室,學習拉梅玆分娩呼吸法、認識生產預兆、 了解生產過程。
 
  4.不要外出旅行,因為此時行動不便,而且隨時會生產。
 
  5.若太太在上班,規劃好請產假的時機。
 
  6.若太太產後要上班,先找好保姆。
 
  7.和醫師、太太決定生產方式。
 
  8.準備好待產用品、寶寶用品、寶寶房間。
 
  9.讓太太可以隨時找得到,因為隨時都可能會生產。
 
  10.陪太太生產去囉!