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我無聊的時候，最喜歡作兩件事，一件是吃我的大拇指， 因為我覺得舌頭碰到手指的感覺很特別，有點癢癢的、粗粗的， 而且手指還可以動來動去；另一件是玩我肚子裡長出來的繩子， 它摸起來長長滑滑的、表面還有紋路，我最喜歡把它彎過來、 彎過去。這真的都很好好玩喔～媽媽，妳有沒有玩過啊？
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觸覺是指人利用全身皮膚上的神經細胞來接受外界的溫度、濕度、 壓力、痛癢及物體質感等刺激，是生存所需最基本的感覺之一。 但是，相較於豐富的聽覺環境，子宮裡的確少了發展觸覺的刺激， 不過小胎兒可不會輕言放棄，他的觸覺發展之旅就從吸吸大拇指、 拉拉臍帶展開…
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吸吮反射是新生兒最重要的本能之一， 這是指當有東西放進他的嘴裡時，他就會不自覺地開始吸吮。因此， 剛出生的新生兒，並不需要任何人的教導， 只要含住了媽媽的乳頭或是奶嘴，自己就會開始吸吮奶水。
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但吸吮的動作並非出生後才出現，當寶寶還在胎兒時期時， 雖然還不需要自己進食，但是，他已經開始練習吸吮的動作， 好為將來吸吮奶水作準備，而放眼望去， 媽媽子宮裡最適合用來當作〝練習工具〞的，就屬自己的大拇指了。 因此，當科學家透過超音波觀察胎兒時， 就會發現胎兒大部分的時間都在吸吮自己的大拇指。
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在胎兒時期，胎兒的舌頭要比手指來得靈活， 而且有很多神經末稍分佈，所以十分地敏感，只要將東西放進嘴裡， 他能感覺出物體的形狀、大小與質感。因此， 吸吮反射對胎兒的意義並非滿足進食的慾望， 而是在於探索自己的身體，當胎兒在吸吮自己的拇指時， 不但表現出他旺盛的好奇心， 也是利用觸覺來探索外在世界的第一步。
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等到胎兒的手指發育完全後，他就會開始練習抓握， 並且透過不斷地碰、抓、拉、摸，來探索生活的周遭環境，而其中， 臍帶就是他經常抓著的東西。
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此時，胎兒正根據自己的觸覺經驗， 學著分辨出臍帶和自己的大拇指之間截然不同的性質， 大拇指是小小的、硬硬的，是可以自己控制的； 臍帶則是長長滑滑的、表面還有溝紋，可以彎曲， 但卻不能像活動手腳一般地活動它。像這樣分辨物體的差異性， 表面上看似簡單，但是對胎兒來說，察覺出臍帶和拇指的不同， 代表著胎兒正善用自己的生活環境，以促進感官與腦部的快速發展。
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寶寶的頭部、嘴唇、手臂、手腕、手部、腿以及腳部現在可以做出許多動作，手指可以彎曲，能抓住東西，也能握住拳頭。您的寶寶甚至會吸吮手指與大拇指。
耳內骨變硬以後，寶寶的聽力更進步了，您的聲音會讓寶寶著迷，心跳的聲響也能安撫他。您的寶寶還有20顆牙苞，唾液腺也開始分泌唾液，能自在地移動舌頭與嘴唇，也會打嗝呢！再過幾週，當寶寶打嗝時，您還能感覺到寶寶急促的震動喔。
寶寶的皮膚仍然很薄，但很快就會變成出生後那令人喜愛的柔嫩嬰兒肌膚。同時，寶寶也開始發育出汗腺與體毛。
妳的寶寶現在大約11公分長，重100公克，大概跟一個酪梨一樣大了。在接下來的3週，他會進入驚人的成長高峰期，體重會增加兩倍，身長也會增加好幾公分。寶寶的下肢現在發展得比較快；頭也比以前抬高了許多，眼睛開始移到頭部的前方，耳朵也快到位了。寶寶體內的循環系統和尿道等比較高等的身體系統開始運作了；頭型也開始逐漸形成，然而頭髮還不明顯。眼睛雖然閉著，但已經會慢慢移動了，他甚至開始長出腳趾甲了，手指和腳趾在懷孕期間，都會持續的成長，所以如果寶寶出生沒多久就得剪指甲，可別太訝異！
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有沒有人告訴妳，妳看起來棒極了？「懷孕的紅潤光采」 是真實存在的，這是因為皮膚血管的血流量增加的緣故。 現在妳已經比較習慣那些存在妳體內的賀爾蒙， 加上噁心的感覺應該也差不多退去了， 因此妳可能比較能夠享受自己的狀態了， 妳也可能比較不那麼擔心寶寶會不會發生什麼事。很快地， 妳就會經歷到懷孕最神奇的時刻—感覺到寶寶的活動了， 雖然有些孕婦早在16週時就注意到「胎動」， 但大多數的孕婦要到18週或更晚才會感覺到。 如果這是妳的頭一胎，別太擔心，妳或許得等到20週左右， 才會感覺到寶寶在動，每個孕婦最初的「胎動」感覺都不一樣。
有些人說感覺起來像小小的振動；有些人把它跟氣泡相提並論； 甚至有些人描述它就像爆米花一樣。 好好享受這些小小振動的微妙之處吧。再過不久， 他們就會開始踢腿了，這個動作很明顯，妳一定不會搞錯的。
舒適小秘方
購買孕婦裝的貼心小提醒
妳在懷孕前所穿的衣服可能已經非常貼身，沒法再穿下去了。 如果妳要購買孕婦裝，要特別注意以下幾件事：
- 有鬆緊帶的長褲。
- 可以綁腰帶的寬鬆長褲和襯衫。
- 能跟著妳「長大」的胸罩。妳可以尋求孕婦用品店銷售人員的協助， 幫妳找到適合的尺寸。
- 能配合妳逐漸變大的胸部和肚子的寬鬆或有彈性的上衣。
- 棉質襯衫及短上衣，因為懷孕時的體溫會比平時高一些， 棉質的衣服能讓妳感覺涼爽一點。
懷孕小辭典
我的便秘怎麼這麼嚴重？
懷孕賀爾蒙加上因為逐漸變大的子宮對消化道造成的壓力， 容易導致孕婦便秘，此外， 黃體激素這種賀爾蒙會放鬆妳的腸部肌肉， 並因此減緩整個消化系統的運作。 美國聖路易斯市華盛頓大學婦產系副教授吉爾‧葛羅斯(Dr. Gil Gross)博士做了上述說明。食物在妳體內停留越久， 身體從食物中吸收的水分也越多，也因此讓糞便變得更硬。 妳的子宮同時也對妳的大小腸及直腸造成壓力， 讓妳的消化系統進行更加緩慢。 如果妳每天還是沒有多吃點麥麩等高纖食物， 加上妳每天所吃的產前維他命中所含的鐵質，也可能會造成便秘。 多喝水、做點適當的運動以及多吃高纖食物應該有助於排便的順暢。 |
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孕婦體重的增加
問題一： 我現在應該增加多少體重才對呢？
如果妳剛懷孕時，體重和一般孕婦差不多的話， 懷孕中期的目標是體重增加5.4到6.4公斤左右， 整個懷孕期大約總共會增加11到16公斤左右。 醫生會根據妳剛懷孕時是過重、過輕或懷的是雙胞胎或多胞胎， 來建議妳增加多一點或少一點的體重。
問題二： 如何讓體重增加維持正常？
妳可以多吃點蔬菜、全穀類，還有低脂的乳製品，避免垃圾食物等。 另外，也可以從事規律的運動，像是每天步行或游泳等等。 但對大多數的孕婦來說，說的比做的容易。 根據我們所做的一項投票調查顯示，38%的孕婦表示， 他們沒辦法讓體重維持正常，總是會超過；12%的人說， 他們體重增加總是不足；其他的人體重增加則在建議的範圍內。
如果體重增加過多該怎麼辦：
- 每天吃早餐，這樣比較能抗拒早上的點心誘惑。
- 找個運動伙伴，讓他陪妳每天步行或一起游泳，並激勵妳多多運動。
- 用比較有味道的食物，取代油膩的食物。 例如以脫脂冷凍優格取代冰淇淋；選貝果不選甜甜圈。
如果無法增加足夠的體重該怎麼辦：
- 每天喝奶昔，加一些新鮮水果以便攝取維他命C。 妳會得到更多的卡路里，妳也可以從冰淇淋中吸收一些鈣質。
- 在午餐時間的沙拉中加入酪梨。酪梨營養豐富，且充滿了「好的」 脂肪。整天都可以吃一些健康的點心。堅果類的卡路里很夠， 並含有豐富的蛋白質，也是不錯的點心選擇。
- 別跳過正餐不吃。
- 提醒自己，為了妳和寶寶的健康著想，妳現在該增加體重， 多吃一點吧 ！
問題三：多重個幾公斤，對我的身體會有什麼影響？
懷孕期間很容易發胖， 特別是當妳的體重增加無法維持在11到16公斤之間時， 更是如此。當妳的身體還在改變，子宮的重量也還在增加， 如果再重個幾公斤，妳可能會感覺到疼痛。背痛是很普通的， 妳或許會感覺很笨拙，好像快要跌倒。當妳的肚子和胸部變大時， 妳的皮膚也會跟著伸展，並會導致妊娠紋出現。
寶寶出生後，究竟能不能甩掉這些「贅肉」，想必妳一定非常關心。 當然了，妳的身體不可能看起來跟懷孕前一樣， 但如果妳的飲食正確，再加上運動，就可以甩掉這些重量。 如果妳現在常運動，到時候要恢復身材也會容易些。
寶寶的骨骼大部分仍然是橡膠般的軟骨，不過隨著背部骨頭的發育與硬化，寶寶的姿勢也開始比較直立。現在寶寶能抬頭，發展良好的臉部肌肉表示寶寶正練習著各種新表情，如皺眉與做鬼臉。寶寶的眼睛對燈光很敏感，耳朵則是幾乎移到頭部側邊的最終位置。
血液系統能完整運作，寶寶的小小心臟也努力工作著，每天推動約23公升的血液循環全身。
隨著流產的威脅減少，孕吐與疲倦也不再對您造成困擾，第二孕期的三個月是您與伴侶出發享受浪漫假期的好時機。
如果您搭飛機，確定自己在離境室買瓶水以便航程中可以飲用。如果是長程飛行，記得經常轉動膝蓋與活動腳趾保持血流暢通，並在走道上來回散步。
出發前買個保障懷孕的旅遊險，以及瞭解前往地區有哪些可使用的醫療設施，同時注意飲食也很重要。最好買瓶裝飲料，並確定您吃的東西經過削皮或完全煮熟。
避免在上午11點到下午3點之間全天最熱的時候曬太陽──懷孕時您的皮膚更容易受到陽光傷害，也不要過度遊覽使自己太勞累。懷孕賀爾蒙會導致您的關節比較鬆，若您站太久或走太多也有可能發生背痛。
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